パソコン画面を長時間見ても疲れない身体になる方法

エンジニアやプログラマ、事務等パソコン作業を長時間行う仕事の方は長時間パソコンの画面に集中することによって、体のだるさや不調を感じているかもしれません。私もその一人です。我慢してストレスをためてしまい、パニック障害にもなってしまいました。ですが、いくらかそれが改善されたため、私がやってみて効果のあったことを皆さんにお伝えしていこうと思います。端的に言えば、人間的なQOLを高めることです。どういうことかというと、食事をバランスよくとって、空調を整えて、決まった時間に寝て、休みの日は外に出る。姿勢を正す、パソコンを見るときの角度を正す、画面を凝視しないようにするこれらです。真面目に頑張ろうとする人ほど、しんどくなりやすいのではないでしょうか。パソコンを触る仕事だからと、毎日のデスクワークに加えて業後や休日も引きこもってパソコンをいじっていては、いズれ精神的にか肉体的に参ってしまうと思います。そうなってしまえば、自分にとっても会社にとっても損失です。できることから、自分を大切にしながら人間らしい健康的な生活を送ることがあなたの人生を前に進めてくれるのだと思います。