パニック障害日記10/20

今日の体調は、特に悪くなることはなかった、今日は、休日でイオンに行きましたが、特に体調が悪くなるということはありませんでした。多分そこまで体力を使ったりしていなかったからだと思います。イオンで何するってわけでもなく、楽しかったかと言われると、まあ普通だったけど症状には出ませんでしたね。けど、楽しくない時間が長く続くと症状に出やすいことは確かなので、自分がたのしいと感じる時間を増やすことは続けていきたいと思います。